【課程介紹】

普拉提大器械課程是屬于平衡波普拉提系列課程之一。

相比墊上普拉提，因為它動作十分優(yōu)美，理療效果好，燃脂核心提升效果好，所以成為了各大明星喜歡的網(wǎng)紅課程，市場對于老師需求量大，薪資高，需求日益遞增，本次課程正是針對這一現(xiàn)象而開發(fā)的系列課程之一。

【課程目標】

學完即可掌握4種普拉提大器械的必備技能，可以自信地針對肩胛、骨盆、脊柱等重點身體部位對會員進行一對一的訓練課程開發(fā)，同時掌握私教開發(fā)和銷售的技巧，提高就業(yè)競爭力。

【導師介紹】

龍之源（源熙）老師，是亞洲平衡波學院的教學總監(jiān)，同時也是呼吸系列課程、女性系列課程以及普拉提系列課程的研發(fā)講師。

【課程模式】

5天密集系統(tǒng)訓練

?DAY1普拉提大器械理論

目標：掌握脊柱矯正器、梯桶腹部動作訓練方法，掌握腹部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當運用動作訓練

1.普拉提大器械理論：什么是普拉提？

什么是大器械普拉提及其功效？了解不同種類的大器械基本使用。

2.大器械訓練前準備：

平衡波大器械動作練習原理與原則，練習注意事項，呼吸功能訓練，呼吸+墊上身體協(xié)調(diào)訓練

3.腹部功能訓練詳解：學會使用脊柱矯正器、梯桶的腹部功能訓練

3.1腹部動作精講：動作起始位-口令引導和動作評估-動作目標肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

3.2動作訓練與應(yīng)用：練習+互動實操

?DAY2專項之腹部 基礎(chǔ)動作

目標：掌握脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅、核心床腹部動作訓練方法，掌握腹部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當運用動作訓練

1.腹部功能訓練詳解：學會使用脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅、核心床的腹部功能訓練

2.腹部動作精講：動作起始位-口令引導和動作評估-動作目標肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

3.動作訓練與應(yīng)用：練習+互動實操

?DAY3 專項之腰背部 基礎(chǔ)動作

目標1：掌握脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅腰部動作訓練方法，掌握腰部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當運用動作訓練

目標2：掌握脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅、核心床背部動作訓練方法，掌握背部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當運用動作訓練

1.腰部功能訓練詳解：學會使用脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅的腰部功能訓練。

2.腰部動作精講：動作起始位-口令引導和動作評估-動作目標肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

3.動作訓練與應(yīng)用：練習+互動實操

4.背部功能訓練詳解：學會使用脊柱矯正器、梯桶、穩(wěn)踏椅、核心床背部功能訓練。

5.背部動作精講：動作起始位-口令引導和動作評估-動作目標肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

6.動作訓練與應(yīng)用：練習+互動實操

?DAY4 專項之臀部 基礎(chǔ)動作

目標1：掌握穩(wěn)踏椅、核心床肩臂動作訓練方法，掌握肩臂部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當運用動作訓練

目標2：掌握梯桶、核心床臀部動作訓練方法，掌握臀部動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當運用動作訓練

1.肩臂部動作精講：動作起始位-口令引導和動作評估-動作目標肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

2.動作訓練與應(yīng)用：練習+互動實操

3.臀部動作精講：動作起始位-口令引導和動作評估-動作目標肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

4.動作訓練與應(yīng)用：練習+互動實操

?DAY5 小班課私教課課程設(shè)計與編排

目標：掌握穩(wěn)踏椅、核心床臀腿動作訓練方法，掌握臀腿動作設(shè)計原理，針對不同時期的用戶恰當運用動作訓練

1.臀腿動作精講：動作起始位-口令引導和動作評估-動作目標肌群和關(guān)節(jié)區(qū)域-動作功效及解決問題

2.動作訓練與應(yīng)用：練習+互動實操

3.大器械小班私教課程編排

4.體驗課程設(shè)計與應(yīng)用、團課私教課程階段設(shè)計方案與應(yīng)用

【教學環(huán)境】

【關(guān)于我們】

亞洲TB瑜伽學院（ASIA TB YOGA ACADEMY簡稱TBYOGA），創(chuàng)立于2013年8月，隸屬“北京龍青源健身有限公司”，專注于瑜伽、健身等身體訓練類教育培訓。

近年來，學院迅速發(fā)展，培訓基地及合作單位遍布全國6大城市，目前在北京國貿(mào)商業(yè)區(qū)的總校區(qū)近1000平米。直至2019年，學院為瑜伽行業(yè)輸送了5000多名高質(zhì)量瑜伽教練，多家機構(gòu)企業(yè)如國家 級電視臺、瑞士銀行、阿里巴巴、日立、58同城、恒大集團、漢能集團等都有TB學員做為集團指定瑜伽老師。

學院以獨立知識產(chǎn)權(quán)的課程體系、超強陣容的明星導師團、一對一式針對教學、全國通用?CTBC瑜伽教練資格證書獲得市場的廣泛認可。

作為大健康產(chǎn)業(yè)的重要一環(huán)，TB旗下的平衡波以共同打造新時代的健康生活方式為目標竭誠為您服務(wù)，為您的瑜伽教練之路保駕護航。