【課程簡介】

精準(zhǔn)拉伸培訓(xùn)課程疼痛緩解從而逐步達(dá)到康復(fù)和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)。

本次課程融入了解剖肌肉和筋膜的元素，簡單易學(xué)更適用。從人體關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)角度及肌肉功能解剖出發(fā)，詳細(xì)講解三十塊肌肉功能拉伸動作和手法觸診，可以讓會員倍感舒適，并且是私教的開單利器，也是每個私人健身教練都要掌握的一個技術(shù)技能。

【課程亮點(diǎn)】

一、是從筋膜角度去考慮問題，讓拉伸更充分；從頭到腳，手法精準(zhǔn)。

二、是一塊肌肉掌握多個拉伸動作。

三、是靜態(tài)拉伸和動態(tài)拉伸結(jié)合。

四、是評估、成因、肌肉解剖、拉伸要點(diǎn)、注意事項(xiàng)。

五、是案例教學(xué)，實(shí)操掌握。

不僅可以幫助職業(yè)運(yùn)動員、運(yùn)動愛好者預(yù)防肌肉損傷，還可以幫助飽受落枕、肩頸酸痛、網(wǎng)球肘、跑步膝困擾等的普通人群緩解疼痛，從而逐步達(dá)到康復(fù)。

【課程大綱】

第 一部分：

筋膜理論（淺筋膜、深筋膜）；

人體肌肉解剖。

第二部分：

全身精準(zhǔn)拉伸；

軀干-上頸段；

軀干-下頸段；

軀干-胸椎段；

軀干-腰椎；

上肢-肩部；

上肢-肘部；

上肢-手腕、手指；

下肢-臀部；

下肢-大腿；

下肢-膝關(guān)節(jié)、小腿；

下肢-腳、足踝；

拉伸的注意事項(xiàng)。

【調(diào)整對比】

對比1

對比2

【學(xué)校簡介】

公司始創(chuàng)于2015年，成立于中國廣州！是一家集體質(zhì)研究、健身培訓(xùn)、健美咨詢、教練員孵化、以及相關(guān)健身配套輸出等為一體的服務(wù)型公司。

目前，公司旗下?lián)碛蟹劢z超100000人的公眾號服務(wù)平臺；在珠三角周邊自建專業(yè)健身健美教練培訓(xùn)中心；長期合作健身學(xué)院/機(jī)構(gòu)/健身房/學(xué)校/健身相關(guān)配套合作伙伴達(dá)80家；擁有專業(yè)、核心健身教練會員近300人。創(chuàng)導(dǎo)和傳播積極健康的生活，推動全民健身為己任，推動健身健美事業(yè)發(fā)展。

公司歷程：
2015年9月李教練談健身公眾號平臺創(chuàng)立；
2016年3月李教練談健身公眾號隊(duì)成立；
2016年11月李教練談健身公眾號團(tuán)隊(duì)達(dá)100人；
2017年2月李教練談健身公眾號平臺粉絲人數(shù)突破50000人；
2017年11月基于對16年健身精華總結(jié)，李教練創(chuàng)立“3D精準(zhǔn)培訓(xùn)體系”；
2018年11月廣州智輝體育咨詢有限公司成立。

【辦學(xué)文化】

公司使命：讓全民都有一個好體魄。

廣告語：要健康，找智輝。

公司愿景：成為行業(yè)受人尊重的公司和員工。

價(jià)值觀：崇尚自然、健康生活！

【師資風(fēng)采】

李耿輝

健美裁判；

職業(yè)健身教練考評員；

中國健美協(xié)會CBBA獨(dú)立培訓(xùn)師；

國家職業(yè)健身教練高級培訓(xùn)導(dǎo)師；

國家公共營養(yǎng)師；

康復(fù)師；

香港健身先生；

“李教練談健身”平臺創(chuàng)始人；

“3D精準(zhǔn)訓(xùn)練”研發(fā)者；

智輝體育咨詢機(jī)構(gòu)資深導(dǎo)師。

【上課情景】

教學(xué)

拉伸教學(xué)

教學(xué)現(xiàn)場

【學(xué)習(xí)證書】

培訓(xùn)證書

康復(fù)拉伸訓(xùn)練證書

【學(xué)校榮譽(yù)】

身體阻力與體適能訓(xùn)練協(xié)會

培訓(xùn)基地